Едно от най-големите предизвикателства за всеки нов родител е… сънят – и този на бебето, и техният собствен. Сънят при бебетата не само че е важен за развитието им, но често определя ритъма на цялото семейство. В тази статия ще разгледаме как се променя сънят в първата година, кои са най-често срещаните трудности и как можем да помогнем на бебето (и на себе си) да спи по-добре.
Режим на сън според възрастта
Сънят на бебето се променя изключително бързо. Ето ориентировъчно колко сън е необходим в различните етапи:
- 0-3 месеца: 14–17 часа на ден, разпределени между деня и нощта. Бебетата се будят често за хранене.
- 4–6 месеца: Около 12–15 часа. Много бебета започват да спят по-дълго нощем.
- 6–12 месеца: 12–14 часа, включително 1–2 дневни дрямки.
Съвет: След третия месец можете да започнете да въвеждате по-постоянен режим на сън с рутинни дейности – баня, песничка, гушкане.
Създаване на спокойна среда за сън
Няколко дребни промени могат да направят огромна разлика:
- Температурата на стаята – 20–22°C е оптимална.
- Затъмнение – завеси, които блокират светлината, помагат за по-добър сън.
- Бял шум – симулира звуците в утробата и успокоява бебето.
- Удобен спален чувал или пижамка – избягвайте одеяла при новородени.
В нашия онлайн магазин ще откриете избрани продукти за комфортен и безопасен сън – от спални чувалчета до бебефони и уреди за бял шум.
Често срещани трудности
Нормално е да срещнете предизвикателства – всяко бебе е различно! Ето някои от най-честите проблеми:
1. Често събуждане през нощта
Много бебета се будят на всеки 2–4 часа – това е напълно нормално до 6-месечна възраст. След това може да започнете да работите върху самостоятелно заспиване.
2. Бебето не иска да спи в леглото си
Опитайте да направите леглото уютно, като добавите вашата миризма (например чрез кърпа, която сте носили).
3. Сънят се влошава около 4-ия месец
Т.нар. “регресия на съня” се случва, когато мозъкът на бебето се развива бурно – обикновено преминава след 2–4 седмици.
4. Заспиване само на ръце или при кърмене
Това е често срещано, но може да се промени постепенно с помощта на рутина и “успокояващи преходи” – например люлеене или пеене.
Помощ от правилните продукти
Добре подбраните бебешки аксесоари могат да помогнат много. Ето няколко идеи:
- Успокояващи нощни лампи с мека светлина
- Музикални въртележки за креватче
- Антиалергични спални комплекти и матраци
- Бебефони с камера и функции за нощен мониторинг
Разгледай нашата секция „Детска стая“ – създадена с грижа към бебето и спокойствието на родителите.
Последни съвети
- Установете ясна и повтаряща се вечерна рутина
- Не очаквайте „перфектен“ сън – всяко бебе е различно
- Доверявайте се на интуицията си и не се страхувайте да поискате помощ
Отглеждането на бебе е пътуване, изпълнено с безсънни нощи, но и с безкрайна нежност. А когато бебето спи добре – всички у дома са по-щастливи!
Напиши коментар