Последвай ни

   

Важи при поръчка от сайта на дрехи за бременни, аксесоари за бременни, бельо за бременни или обзавеждане за бебешка стая на обща стойност над 150 лева  

Прочети повече

Безплатна доставка при закупуване на дрехи за бременни

Включително аксесоари за бременни, бельо за бременни и козметика за бременни на обща стойност над 95 лева

Прочети повече

5 от най- добрите закуски, които да облекчат сутрешното гадене

5 от най- добрите закуски, които да облекчат сутрешното гадене

Ако страдате от сутрешно гадене по време на бременност, вероятно последното нещо, което желаете, е да хапнете закуска. Все пак хвърлете един поглед върху супер хранителните предложения, които ще облекчат сутрешното гадене.

1. Напитка с авокадо: хидратиращ заместител на кафето

Ако сте дори малко жадни, това може да изостри гаденето, така че заменете сутрешното кафе с това хидратиращо смути. Джинджифилът има свойството да облекчава гаденето. Как да го приготвите: сложете половин авокадо, 1 банан и няколко малини, 120г кисело мляко, щипка смлян джинджифил и една супена лъжица обелени бадеми в блендер. Смелете ги до хомогенно смути.

2. Мюсли: направи си сам- подходящо за сутрешно гадене

Направете това предната вечер и го сложете в хладилника, за да може на следващия ден да го хапнете или да го вземете на работа. Пълно е с протеини и витамин В6, които дават енергия и облекчават гаденето. Семената от чиа абсорбират десет пъти повече вода от собственото си тегло, за да осигурят усещане за облекчаване на гаденето. Как да го приготвите: смесете 3 супени лъжици люспи от киноа с три супени лъжици овес (овесени ядки) и залейте с 120мл бадемово мляко (то се приготвя като към една част сурови бадеми се добавят три части вода и това се смели в блендера- готовата смес се прецежда през марля или цедка, а прецедената бяла течност всъщност е бадемовото мляко). Добавете 1 супена лъжица семена от чиа, половин чаена лъжица канела и една супена лъжица сурово кашу. Настържете половин ябълка и малка част от кората на портокал и смелете добре в блендера.

3. Яйца на очи върху филийка препечен пълнозърнест хляб със семена: закуска в леглото

Добре изпечени яйца на очи са задължителни при облекчаване на сутрешното гадене. Имате нужда от голямо доза желязо по време на бременност, а липсата на такова може да доведе до понижаване на енергийните нива и да влоши гаденето- а яйцата са пълни с желязо. Как да ги приготвите: загрейте една чаена лъжичка кокосово масло или парче краве масло в тигана и счупете две яйца. Междувременно сложете две филийки пълнозърнест хляб със семена в тостера. И закуската е готова.

4. Плодова овесена каша- за супер енергия през деня

Тази хранителна закуска бавно и продължително освобождава енергия и по естествен начин задържа усещането за гадене.  Овесените ядки са богати на витамин В6, което намалява гаденето, а канелата помага да пазите нивата на кръвна захар стабилни. Как да го приготвите: добавете половин чаша овесени ядки и половин чаша мляко в тиган и нека да поври за 4 минути. Добвете още малко мляко, ако желаете да е по- рядко. Добавете щипка канела и няколко малини.

5. Семена и ядки: решението, когато ви е твърде зле, за да ядете

Тялото ви нощем преминава към глюкоза, тъй като в него не постъпва храна, което може да засили ранното сутрешно гадене и да ви остави да чувствате невъзможност дори да погледнете храна. Опитайте да хапнете малко ядки и семена и гаденето ще се облекчи. Как да го приготвите: смесете сурови бадеми, сурово кашу и сурови слънчогледови и тиквени семки.  

Свързани публикации
Коментари
Напиши коментар
Популярни категории
Козметични марки бременни и бебета
Powered By OpenCart
BabyBoombg.com © 2019